2020-10-29 责任编辑:刘小雪 浏览数:
很多人认为养生的关键在于保护身体某个脏器,却忽视疾病的根本来源于血液。当你的身体出现如下信号,证明你体内血液粘稠度(血脂)很高,需要格外注意。
很多人认为养生的关键在于保护身体某个脏器,却忽视疾病的根本来源于血液。当你的身体出现如下信号,证明你体内血液粘稠度(血脂)很高,需要格外注意。
(图片来源:雅立淋浴房官网,侵删)
血液粘稠的4个信号
1、晚上清醒、起床头晕
血粘度高的人,早晨起床会头晕目眩,跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样,但一到了夜晚就精神状态很好。
2、下蹲困难,蹲着干活时胸闷气短
血液粘稠的人大多超重,这些人蹲下来很费劲,即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。这是因为人在下蹲时,血液回流心脏的比较少,如果血液粘稠,肺、脑等脏器还会缺血,引起呼吸困难。
3、午饭后困倦
健康人午餐后都会犯困,但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。血粘度高的人午饭后特别犯困,如果不休息,整个下午就没精打采,这是因为血液太过粘稠,引起大脑供血不足。
4、阵发性视力模糊
有些中老年人平时视力不差,但会偶尔出现视力模糊的情况,这可能跟血粘度有关。血液粘度过高,血液不能充分营养视神经,视网膜和视神经会短暂出现缺血,引起视物模糊。
血液粘稠危害健康
1、加快动脉血管硬化
血液变得粘稠,就会伤害到毛细血管,甚至堵塞毛细血管,因此过多油脂沉积于血管壁上,会加快动脉血管硬化。
2、诱发或加重冠心病
血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成器官缺血缺氧,从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。
3、促成血栓、栓塞形成
血液稠度增高,血液流速便会减慢,血液里老化的红细胞集聚,会加重血稠而发生凝血,出现血液凝集块、造成血管栓塞,从而发生缺血性心、脑血管疾病。
六招降低血液粘稠度
1、多饮水
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变粘稠的因素。
饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学,对于没有基础疾病者,要掌握好时机,如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵医嘱饮水。
理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水,其张力、密度等都接近血液与组织细胞,值得提倡。
多吃具有稀释血液功能的食物如黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果、番茄、红葡萄、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、等;多食大豆,大豆含有丰富的卵磷脂,一定程度上使血粘稠得以改善;少吃动物内脏、动物脂肪及甜食;坚持体育锻炼,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢;消除忧虑,情绪乐观。
别以为血液粘稠只能出现在老年人身上,事实上越来越多的年轻人也有这些症状。大家都要多注意哦~
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远红外线对血液循环的促进作用
远红外线对人体具有三大特性:
1、渗透力
经过研究和实践表明,人体皮肤可大量吸收红外线的辐射能。
但由于近红外和中红外的热量过强,容易反射,不易吸收,甚至会对人体造成伤害,而远红外线照射人体时几乎没有反射,并可直接渗入皮下组织达3-5公分,具有超强的穿透性,所以只有远红外线才被广泛应用于医疗领域。
2、共鸣吸收现象
在远红外线光谱中,波长在8-14um的远红外线,因为与构成人体的水分、蛋白质、脂肪等基本物质具有共同的震动频率,所以在照射时会被人体分子吸收,引起共鸣,使原本处于不活跃状态的分子、原子间相互震动,并使得震动逐渐加大,形成分子共振现象,以此提高分子的电磁能量。
3、温热效应
远红外线具有超强的穿透性,其温热效应可以促进血液循环,改善微细循环。
远红外线能促进血管内皮型一氧化氮合成酶e-NOS的表达。一氧化氮合成酶增加了NO在血管内皮细胞中的生成。NO是血管扩张的最主要因子。
NO在血管内皮细胞中生成增加,毛细血管扩张,红细胞等容易通过毛细血管,从而增加血液流量。据中国医学科学院血液病研究所检测,用远红外线照射身体20分钟,可使微循环血流量提高114%。
血液里一直都会存在一些毒素如尿酸、肌酐、重金属、乳酸等。如果体内毒素长期存在血液中,会使血液粘稠,血流缓慢,粘附在血管壁,最终会让血管弹性变差;危险的斑块也最终会形成。
热加强了血液循环,血液、细胞内的毒素也被顺利排出,使细胞充满活力,并重建所有细胞、组织、血管,减缓老化过程和延长寿命。
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